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豊中市、服部天神で不眠症でお悩みの方へ

こんな症状にお悩みではないですか?

ベットに入ってもなかなか寝付けない

眠りが浅く寝た気がしない、疲れが取れない

朝はやく目が覚めたり、夜中に何度も目が覚める

「今日も寝れないかも」と毎晩苦痛に感じる

眠れない不安からリラックスできない

上記の様な不眠症の症状でお悩みの方は
自覚はなくても身体が緊張していたり、
自律神経が乱れていることが多いです。

こういった場合に、薬を飲んで眠れる状態を
作ってもその場しのぎで

薬がないと眠れない
段々薬を飲んでも眠れなくなってきた


という状態になってしまうこともあります。


くうすいでは、あなたの身体の緊張や
眠れないことへの不安といった心の緊張も
緩めリラックスして眠れる身体になるよう
サポートいたします。


まずは、お一人で悩まずお気軽に
ご相談くださいね。


携帯の方はこちらを、クリックしてお電話ください。
※お電話に出れない場合もございます。
留守番電話にお名前とお電話番号を
残していただければ後ほど折り返させていただきます。

目次

■不眠症、睡眠障害とは
■不眠症の種類
■不眠症、睡眠障害の原因とは?
■不眠症を改善するため自分にできること
■不眠症へのくうすいの施術について

不眠症(睡眠障害)とは

不眠症とは、寝つきが悪い、
夜中に何度も目が覚める、
眠りが浅いなどの状態が続き、
夜にしっかり眠れない症状を言います。

夜に眠れないため日中も眠気がきつく
注意力・集中力の低下や体がだるいなどの
体調不良も起こります。

日本人の約5人に1人が、このような不眠症で
男性よりも女性に多いと言われています。

不眠症の種類

不眠症には4つのタイプがあります。

入眠困難

寝付くまでに時間がかかる。
(30分~1時間以上かかる)

中途覚醒

眠れても睡眠中に何度も目が覚める。
目が覚めた後、寝付きにくい。

早朝覚醒

思ったより早く目が覚め、その後眠れない。

熟眠障害

睡眠時間をしっかり取っているのに、
ぐっすり眠った感じがしない。



以上の4タイプの症状が複数同時に起こる場合もあります。

不眠症の原因とは?

不眠症の原因は様々です。

複数の要因が重なって起こることが多いとされています。

身体的要因

かゆみ・痛み・苦しさを伴う病気(アレルギー、リウマチ、高血圧など)や、
頻尿、年齢などが不眠に繋がる場合があります。

環境的要因

時差、気温、明るさなどの影響や
寝る場所や枕が変わるなどの変化から
眠れないこともあります。

心理的要因

仕事や日常生活での、不安や緊張などの精神的ストレス。

「眠らなければ」「眠れないかも」という
睡眠に対するプレッシャーや不安から余計に眠れなくなる方もいます。

生活習慣要因

アルコール、ニコチン、カフェインなどの
刺激物の摂取、薬の副作用、運動不足
などから眠れないこともあります。

不眠症を改善するため自分にできること

不眠症をできるだけ早く改善できるよう
ご自分でも、できることがあります。

来院時にもお伝えしておりますが、
ぜひ下記の3項目をお試しください。

寝る前のスマホやパソコン操作は控える

スマホは特に、横になっていても
触りやすいのでお布団に入ってからも
眠れないとついついスマホで調べ物や
ゲームをしていませんか?

パソコンやスマホの画面から発する
ブルーライトは脳に刺激を与え、
長時間見続けると脳が疲労します。

脳に過剰な刺激が与えられると
興奮状態になりリラックスできず
目はどんどんさえてしまいます。


また、不眠やご自分の不調について
調べることでさらに症状への不安が
増してしまい、余計なことを考えて眠れなくなる場合も。


寝る1時間ほど前からは、スマホやパソコンの
使用を控えてみてください。

服や寝具にピンク色の効果を取り入れる

あなたが日頃よく着る服、持っている服の色は
黒・グレー・カーキ・茶など、
暗めの色の服が多くないですか?

不眠症などの自律神経系の症状、
慢性的な不調でお悩みの方は
このような暗めの色を着ている頻度が
高いです。

「悟る技術」の著者、橋本陽輔先生から学んだことで、
黒っぽい暗い色の服を着ているとストレスが
溜まりやすく、症状も慢性化しやすいのです。


また、以前に雑誌の「ゆほびか2月号」にも
自律神経ケアとして紹介されたピンク色は
心身のリラックス効果があります。

パジャマやお布団のシーツなどを
ピンク色にしてみることをオススメします。

※「ゆほびか2月号」は現在入手困難のようです。

目線は上向きを意識する

眠れず、疲労がたまってくると
首が下がりやすくなり(下を向く状態)
歩く時や話をしている時もずっと下を
見ている状態の方が多くいらっしゃいます。

目線が下向きになっていると、気持ちが落ち込みやすくなります。

悩み事や気持ちが沈んでいる時というのは、
まず目線は下向きになっています。

ご自身の中で「目線は上向き」を意識してみてください。

不眠症へのくうすいの施術について

不眠症の方は肩や首がこってガチガチだったり
常に考え事をしてしまうことで眉間に力が入り
おでこが固くなっているなど、身体が固まり緊張状態になっています。


ゆびゆら整体で固く緊張している部分を緩め、
内臓調整により自律神経のバランスを整え
不眠を改善していきます。


身体が緩んでくると、浅かった呼吸も深くなり
リラックスしやすい身体になってきます。

また、

「眠らなければ!」

というプレッシャーや、職場や家庭内での
人間関係、不調によって家事や育児が
思うようにできない焦りなど・・・

日常のストレスを強く感じてる方も多いので
身体の動きを見ながらゆびゆら整体で
ストレスを解消していきます。


心身が緩んでくると、自律神経も整い
夜の眠るころに副交感神経が優位になり、
リラックスできるようになるので
不眠も改善されてきます。



寝室などのお部屋の環境や、生活習慣なども
不眠に繋がる要素が含まれてる場合があるので
そういった外的要因についての改善アドバイスもお伝えします。


身体と心の両面アプローチに加え、
生活習慣のアドバイスで

夜に眠り、朝スッキリ目覚めれる身体

になるようサポートします。

ゆびゆら整体とは

ゆびゆら整体は、「整体サロンピンポイント」の鎌田恭平先生考案の
指をゆらすことで指から身体にゆらぎを与え、
身体をゆるめていく整体法です。



ゆびゆら整体を受けた皆様からは

「指だけでこんなに楽になるなんて!」
「身体が軽くなるのがわかった!」
「身体が柔らかくなった♪」


と喜ばれています。


とてもシンプルな整体法で、安全性も高いため
セルフケアとしても最適。

ゆびゆら整体は、身体の不調はもちろん
美容効果にも大きな効果を発揮します。

くうすいでも、クライアントの皆様にセルフケアとして指導しております。

整体サロンくうすいが選ばれる5つの理由

①ソフトで即効性のある施術で根本改善

整体のイメージと言えば

ボキボキされるのが怖い
痛いそう

とよく言われます。

また、こってる部分を強く押されて
揉み返しになったり、悪化してしまったり・・・

そんな経験をされた方もいらっしゃると思います。

患部だけを施術しても、根本的な改善に
つながらず一時的な改善で、またすぐ元に戻ってしまいます。

当サロンでは、患部だけにとらわれず、
即効性のあるソフトな整体で
全身のバランスを整え、根本改善を目指します。

②「身体」と「心」の両面からアプローチ



身体の不調には、不安や恐怖心などを
感じ続けたりストレスが溜まることで
発症している場合も多くあります。


初めての痛みや、長期間症状が続いたりすると

「このまま悪化したらどうしよう…」
「この症状はもうよくならないかも…」
「これ以上動かすとまた痛みが出てしまう…」


と不安になったり、痛みへの恐怖心が生まれることがあります。

もちろん症状に対するものだけでなく
職場や家庭でのストレスなども
症状の悪化や再発に関わってきます。

くうすいでは、身体の調整だけでなく
そういった感情やストレスの
調整も行うことで改善を早め、再発を防ぎます。

③来院・相談しやすい環境

くうすいは、お子様連れでのご来院も歓迎しております。


産後のお母さんは、まだ体調も精神面も
不安定なことも多くご自分のメンテナンスが特に必要な時期です。

ですが、

「子供を預けて出かけれない…」
「もし、子供が泣いたら周りに迷惑が掛かってしまう…」

と、不調があっても我慢してしまいがちです。

当サロンは、完全予約制でお1人(1組)ずつの施術ですので、
お子様が泣いても他のクライアントさんに
気を遣うこともありません。




また、女性整体師なので

男性の先生には伝えにくい
女性特有の症状やデリケートな症状についても相談しやすい

という声も頂いてます。

④女性がキレイに健康になる施術を提供

くうすいでは、

施術を受けられる女性の皆様に
キレイに健康になってもらいたい

と考えています。

「健康」と「美容」は比例しています。

バストアップ整体美顔整体はもちろん、
女性に喜んで頂ける施術が提供できるよう
日々研究しております。



⑤自宅で簡単にできるセルフケア指導で再発予防

立つ・歩く・座る・お子さんの抱っこなど
日常の動きの中に自分では動かしやすいと
思っている動かし方の癖があります。
(お仕事などで同じ体勢や作業を繰り返される方もそうですね)

この癖が身体の歪みを
作ってしまってることも多く、
この偏った身体の動かし方を改善することが大切です。

今はインターネットで調べれば
たくさんのストレッチやセルフケアの情報が出てきます。

ただ、よくわからず我流で行ってしまうと
逆効果になり悪化してしまうこともあります。

当サロンでは、育児や家事のちょっとした合間にできる簡単で即効性のある
セルフケアをお伝えしています。

施術だけでなく、ご自宅でもセルフケアを続けることで疲れにくく、
痛みの出にくい身体を手に入れることができます。

「セルフケアをする時間なんてない・・・」

という方も大丈夫です!安心してください!

子供からお年寄りまでいつでもどこでも、
1~2分程でできる簡単なものです。

実際お伝えし、実践された皆さまから

「電子レンジを使ってる合間でもできた!これなら続けれる!」
「1~2分で、肩が軽くなった!」


と、喜ばれています。

プロからの推薦の声

女性特有の体の不調を、安心してお任せできる先生です。


京都五条寺町
小顔矯正エステサロン「ワロウズ」
鈴本 未央先生


下田先生とお話しすると、柔らかくて優しい雰囲気に包まれて、
とても幸せな気分になります。

些細な悩み事にも、丁寧に答えてくださいます。
女性だからこそ分かる、女性特有の
体の不調を、安心してお任せできる先生です。

「毎日楽しく、活き活きと過ごしたい!」
と思っておられる女性には、ぜひ一度会っていただきたいです。

触れられているだけで「ゆるんでいってしまう」


福岡県福岡市
かんなり治療院
神成 恭太先生

治療技術ですが私自身も実際に施術を受けましたので、
下田先生の治療技術がどれほどのものか体感しています。

下田先生の手は、触れられているだけで
「ゆるんでいってしまう」
まさに魔法のような手でした。

私よりもキャリアはずっと浅いですが、
ここまでのレベルに達していることを体感し、非常に驚きました。

行動力と治療技術。

そして何より、患者さんをより良くしたいという信念。
今まで会ったどの治療家よりも本物の治療家と感じました。

大阪近郊にお住まいで、心身の不調を感じておられましたら、
ぜひ下田先生の施術を受けてください。
必ずあなたの力になってくれるはずですよ。

整体料金

基本施術

◆初回 8,000円(初見料3,000円+施術料 5,000円)
(初回のみ、初見料3,000円を頂きます)
所要時間 約50~60分
初回では施術前に詳しく問診を行い、施術方針をお伝えします。

◆2回目以降 5,000円
所要時間 約30分
施術による症状の改善、お家でもできるセルフケアもお伝えします。

追伸

人間の三大欲求とも言われるほどの

「睡眠欲」

が長期間満たされず過ごすというのは
とても辛くストレスも溜まりますよね。

睡眠をとることで疲れた体や脳を
休め回復させます。

中には一晩ぐっすり寝れば、朝には
嫌なことも忘れちゃうというように
メンタル面まで回復させてしまうほど
睡眠は重要な行為です。


身体に力が入りやすい方には
自覚がない方も多く、自分では当たり前、
不眠と関係ないと思ってたことが
不眠に繋がってたということもあります。

あなたに合った不眠の改善法を
施術とアドバイスでサポートしていきますので

夜に眠り、朝スッキリ目覚めれる身体

になってくださいね。



不眠症でお悩みのあなたは、
是非一度私の施術を体験してみてください。
あなたのご来院を、心よりお待ちしております。

豊中市服部天神の整体サロンくうすいはこちら


携帯の方はこちらを、クリックしてお電話ください
※お電話に出れない場合もございます。
留守番電話にお名前とお電話番号を
残していただければ後ほど折り返させていただきます。

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